મગજને સ્વસ્થ રાખવા શું કરવું અને શું ન કરવું?

| Updated: December 12, 2021 9:42 pm

તમારું મગજ તમારા શરીરની તમામ પ્રવૃત્તિઓ માટેનું નિયંત્રણ કેન્દ્ર છે. તે તમારા શ્વાસ, હૃદયના ધબકારા અને ઘણી બધી મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓને નિયંત્રિત કરે છે. પૂરા શરીરનું નિયંત્રણ માત્ર એક મગજ પર રહેલું છે. તેમ છતાં, મોટાભાગના લોકો દરરોજ તેમના મગજને નુકસાન પહોંચાડે છે. અને મોટાભાગે, તેઓ તેના વિશે જાણતા પણ નથી.

માત્ર ધૂમ્રપાન કરવાથી કે વધુ પડતા દારૂ પીવાથી જ મગજને નુક્શાન નથી થતું પરંતુ, વધુ સૂક્ષ્મ આદતોને કારણે પણ તમારા દૈનિક જીવનમાં તમારા મગજને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમારું મગજ વિચારવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે.

પડકારજનક વિચારો, નવી કુશળતા, વિવિધ ભાષાઓ, રસપ્રદ વાતચીત, વાંચન, નવા અનુભવો અથવા કોયડાઓ અને ક્રોસવર્ડ્સ પણ તમારા મગજને ઉત્તેજીત કરવામાં અને ન્યુરોપ્લાસ્ટિકિટી વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે મગજની અનુકૂળ થવાની ક્ષમતાનો સંદર્ભ આપે છે.

કોઈપણ સ્નાયુની જેમ, તમારા મગજનો ઉપયોગ કરવાની અને આકારમાં રહેવા માટે ફ્લેક્સ કરવાની જરૂર છે. મગજને સ્વસ્થ રાખવા માટે મગજની કસરતો કરો જે આપણા જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓ પર સકારાત્મક અસર કરે છે. સારા પુસ્તકો વાંચો, સારું સંગીત સાંભળો, આમ કરવાથી મગજને શાંતિ મળે છે અને સ્વસ્થ રહે છે.

Your email address will not be published.