મલાઈકા અરોરાએ કહ્યું ઉનાળામાં શરીરમાં ઠંડક રાખવા માટે આ 3 યોગાસનો, તમે પણ અજમાવો

| Updated: April 30, 2022 5:22 pm

અવારનવાર તેના વીડિયો દ્વારા, બોલિવૂડ અભિનેત્રી મલાઈકા (Malaika Arora)અરોરા મહિલાઓને તેમની ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્ય સાથે આગળ વધવા માટે પ્રેરિત કરે છે. મલાઈકા(Malaika Arora) ગરમીને હરાવવા અને ઉનાળાની ઋતુમાં તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે પાછી ફરી છે. તેણે તેના લેટેસ્ટ વીડિયોમાં 3 પોશ્ચર શેર કર્યા છે, જે તમને કૂલ અને ફિટ રાખશે.

મલાઈકા (Malaika Arora)અરોરા યોગા પોઝઃ મલાઈકા અરોરા બોલિવૂડની સૌથી ફિટ અભિનેત્રીઓમાંની એક છે. તેણી તેના સ્વાસ્થ્ય અને માવજતને અન્ય કોઈપણ વસ્તુથી ઉપર રાખવા માટે જાણીતી છે. તે ઘણીવાર તેના ફિટનેસ વીડિયો શેર કરે છે, જે ઘણી મહિલાઓને તેમની ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્ય સાથે આગળ વધવા માટે પ્રેરણા આપે છે. હવે મલાઈકા(Malaika Arora) આ ઉનાળામાં ગાઈડ કરવા અને ગરમીને હરાવવા માટે પાછી આવી છે. દર અઠવાડિયેની જેમ, મલાઈકા(Malaika Arora) સોમવારે પાછી આવી છે અને તમને કૂલ રહીને વધારાનું વજન ઘટાડવા માટે પ્રેરણા આપી રહી છે.

તેના સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ પર લઈ જઈને, અભિનેત્રીએ ત્રણ સરળ યોગ પોઝ શેર કર્યા છે, જે તમને આ ઉનાળામાં ઠંડક આપી શકે છે. ઓલ-બ્લેક યોગા પોશાકમાં એક વિડિયો શેર કરતાં, તેણીનું એકાઉન્ટ વાંચે છે, “આ ઉનાળામાં ગરમીને તમારા પર હાવી ન થવા દો, યોગથી ઠંડુ થાઓ. આ અઠવાડિયે મલાઈકાના મૂવ ઓફ ધ વીકમાં, મલાઈકા અરોરા 3 આસનની ભલામણ કરે છે જે તમને તમારા શરીરને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરશે. ,

કબૂતરની આસન (એક પદ રાજકપોતાસન)
આ આસન સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને શરીરમાં લવચીકતા લાવવા માટે ફાયદાકારક કહેવાય છે. તે ખભા, છાતી અને હિપ્સને ખેંચવા માટે પણ જાણીતું છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરના ઘણા ભાગો જેમ કે કમર, પેટ, છાતી, ગરદન અને ખભાને પણ ખેંચે છે. આ આસન શરૂઆતના લોકો દ્વારા યોગ કરી શકાય છે અને જેમ જેમ તમે એડવાન્સ સ્ટેજ પર પહોંચો છો, તેમ તમે વધુ લાભ મેળવવા માટે દ્વિ-ફૂટ રાજકપોટાસન પર સ્વિચ કરી શકો છો.

ચક્રવાકસન
યોગના આસનો તમારી કરોડરજ્જુને લવચીક રાખવા માટે ખરેખર ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પીઠમાં જડતા દૂર કરવા માટે ચક્રવાકસનએ આવશ્યક આસન છે. આ સિવાય આ આસન સારી પાચનક્રિયામાં પણ મદદ કરે છે અને તમારા પેટને સ્વસ્થ રાખવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. ચક્રાસન શરીરમાં સંતુલન અને મુદ્રા લાવે છે. તે મગજને પણ સંતુલિત કરે છે, જેથી તમે ઉનાળામાં ઠંડક અને શાંત અનુભવી શકો.

આ પણ વાંચો-હિટલર ડેથ એનિવર્સરી: કેવી રીતે હિટલરના મૃત્યુની પુષ્ટિ થઈ?

વૃક્ષાસન
આ આસન કોઈપણ વ્યક્તિ કરી શકે છે, પછી ભલે તે યોગ શીખનાર હોય કે યોગ નિષ્ણાત હોય. આ આસન શરીરમાં સંતુલન લાવવા માટે કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે એક પગ પર ઉભા રહીને કરવામાં આવે છે. તે એવા લોકો માટે પણ ખૂબ મદદરૂપ છે જેમને પગમાં વારંવાર ચેતાનો દુખાવો થતો હોય છે. આ ઉપરાંત આ આસન એકાગ્રતા શક્તિ વધારવા અને ચેતાસ્નાયુ સંકલન સુધારવા માટે પણ કરવામાં આવે છે.

Your email address will not be published.