વજન ઘટાડવા માટે ઉનાળામાં આ રીતે કરો ફુદીનાનું સેવન

| Updated: April 13, 2022 5:01 pm

ફુદીનો ઉનાળામાં શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે જ ફુદીનાના સેવનથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ દૂર રહે છે. ઉનાળામાં ફુદીનાનો ઉપયોગ ઘણી રીતે થાય છે. આ ચટણીમાંથી રાયતા, જ્યુસ, ડીટોક્સ વોટર બનાવવામાં આવે છે.

ઉનાળામાં મોટાભાગના ઘરોમાં ફુદીનાનો ઉપયોગ થાય છે. ઉનાળામાં લોકો અનેક પ્રકારની વાનગીઓ અને પીણામાં ફુદીનાનો ઉપયોગ કરે છે. ફુદીનો ન માત્ર તે વાનગીનો સ્વાદ વધારે છે પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ સારું છે.

ફુદીનો ઉનાળામાં શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે જ ફુદીનાના સેવનથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ દૂર રહે છે. ઉનાળામાં ફુદીનાનો ઉપયોગ ઘણી રીતે થાય છે. આ ચટણીમાંથી રાયતા, જ્યુસ, ડીટોક્સ વોટર બનાવવામાં આવે છે. ફુદીનાના પાનમાં આયર્ન, પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ, વિટામિન એ, વિટામિન સી અને બી-કોમ્પ્લેક્સ, પ્રોટીન જેવા તત્વો હોય છે, જે શરીરને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. ફુદીનાના પાન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઉનાળામાં મોટાભાગના લોકો પોતાના આહારમાં ફુદીનાના પાનનો સમાવેશ કરીને પોતાનું વજન નિયંત્રણમાં રાખવાનું પસંદ કરે છે.

ડીટોક્સ વોટર
તમે ફુદીનાના પાનમાંથી મિન્ટ ડીટોક્સ વોટર બનાવી શકો છો. તે ઉનાળાના દિવસોમાં શરીરની ગંદકીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેને બનાવવા માટે તમારે ફુદીનાના પાન, સફરજન, દાડમ અને લીંબુને મિક્સ કરીને જ્યુસ તૈયાર કરવો પડશે. પછી તેને ગાળીને તેનું સેવન કરો. આ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરશે અને વજનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરશે.

ફુદીનો મોઈટો
ફુદીનો અને લીંબુનું પાણી પીવાથી ઉનાળામાં શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ મળે છે. તેને મિન્ટ મોઈટો કહેવામાં આવે છે. આ પીણું પીવાથી વજન પણ ઘટાડી શકાય છે. ઉનાળામાં પુદાણા મોઈટો પીવાથી પેટની સમસ્યા નથી થતી. તેને બનાવવા માટે તાજા ફુદીનાના પાન, લીંબુ અને કાળું મીઠું જરૂરી છે. આ ડ્રિંકના સેવનથી વજન ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે.

ફુદીનાના રાયતા
ઉનાળામાં દહીં અથવા દહીંની બનાવટોનું સેવન કરવું જોઈએ. દહીંનું સેવન કરવાથી પેટની સમસ્યા નથી થતી અને શરીર પણ ઠંડુ રહે છે. દહીં સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં ઉનાળામાં દહીંમાં ફુદીનો મિક્સ કરીને તેના રાયતા બનાવી શકાય છે. ફુદીનાના રાયતા પીવાથી હીટ સ્ટ્રોક અને હીટ સ્ટ્રોકથી બચી શકાય છે. ફુદીનાના પાનમાંથી બનાવેલા રાયતાનું સેવન કરવાથી વજન નિયંત્રણમાં રાખવું પણ સરળ છે.

Your email address will not be published.