क्या आपको कभी बाथरूम में चक्कर आए हैं? अगर हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। आमतौर पर हम घर में सबसे खतरनाक जगह रसोई या गैराज को मानते हैं, लेकिन एक जाने-माने हृदय रोग विशेषज्ञ (cardiologist) ने बाथरूम को सबसे खतरनाक जगह बताया है।
डॉ. दिमित्री यारानोव (Dr Dmitry Yaranov) ने 8 सितंबर को अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में ‘आपके बाथरूम में छिपे एक खामोश खतरे’ के बारे में बताया। उन्होंने कहा कि हर साल हजारों लोग टॉयलेट में बेहोश हो जाते हैं या उनकी मौत हो जाती है। डॉ. यारानोव के अनुसार, इसका सबसे बड़ा कारण शौच करते समय होने वाला तनाव है।
क्यों हो सकती है बाथरूम में परेशानी?
डॉ. यारानोव ने समझाया कि कब्ज (constipation) की वजह से जब कोई व्यक्ति शौच के लिए जोर लगाता है, तो यह ‘वाल्साल्वा मैन्यूवर’ (Valsalva maneuver) नामक प्रक्रिया को ट्रिगर करता है। इस दौरान, व्यक्ति अपनी सांस रोककर जोर लगाता है, जिससे सीने पर दबाव बढ़ जाता है।
यह प्रक्रिया दिल में रक्त के प्रवाह को धीमा करती है, रक्तचाप (blood pressure) को गिराती है, और मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी का कारण बनती है। यही कारण है कि बाथरूम में बेहोशी या अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
किन लोगों को है ज्यादा खतरा?
डॉ. यारानोव ने बताया कि जिन लोगों को पहले से ही दिल की बीमारी (heart disease), अतालता (arrhythmias) या उच्च रक्तचाप की दवाएं लेने वाले लोग हैं, उन्हें इस स्थिति का ज्यादा खतरा होता है। ऐसे लोगों का रक्तचाप पहले से ही कम रहता है, जिससे यह खतरा और बढ़ जाता है।
बचाव के लिए क्या करें?
डॉ. यारानोव के अनुसार, इस समस्या को जड़ से ठीक करना जरूरी है। इसके लिए आप कुछ उपाय अपना सकते हैं:
- फाइबर युक्त आहार: अपने भोजन में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं।
- हाइड्रेशन: पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
- दैनिक शारीरिक गतिविधि: रोज व्यायाम या चहल-कदमी करें।
- स्टूल सॉफ्टनर (stool softeners): अगर जरूरत हो तो डॉक्टर की सलाह से स्टूल सॉफ्टनर का उपयोग करें।
डॉ. यारानोव ने कहा कि पुरानी कब्ज को नजरअंदाज न करें, क्योंकि यह न केवल असुविधाजनक है, बल्कि खतरनाक भी हो सकती है। यह लेख केवल जानकारी के लिए है और इसे किसी भी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें।
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