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हम सभी जानते हैं कि एक अच्छी और लंबी जिंदगी जीने के लिए पौष्टिक आहार और तनाव मुक्त जीवन के साथ-साथ एक्सरसाइज (व्यायाम) बेहद जरूरी है। लेकिन अक्सर हमारे मन में यह सवाल उठता है कि आखिर कौन सा व्यायाम हमारे लिए सबसे अच्छा है? क्या सिर्फ दौड़ना काफी है या जिम जाना जरूरी है? […]
नई दिल्ली: वजन कम करना (Weight Loss) आज के दौर में लाखों लोगों के लिए एक बड़ी चुनौती बन गया है। हम अक्सर देखते हैं कि लोग अपना वजन कम करने के लिए तरह-तरह के फैड डाइट, इंटेंस वर्कआउट और शॉर्टकट अपनाते हैं, लेकिन इसके बावजूद वे निराश ही होते हैं। अधिकतर लोग इसे बीच […]
अक्सर जब लंबी उम्र की बात होती है, तो हम इसे अच्छी किस्मत या अच्छे जीन्स (genes) से जोड़कर देखते हैं। लेकिन क्या हो अगर आपको पता चले कि आपकी उम्र का राज आपके डीएनए में नहीं, बल्कि आपकी रोजमर्रा की आदतों में छिपा है? हाल ही में हुई एक रिसर्च ने इस बात पर […]
अक्सर लोग नियमित ब्लड शुगर टेस्ट कराते हैं, लेकिन क्या आप HbA1c के बारे में जानते हैं? HbA1c (ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन) सिर्फ एक टेस्ट नहीं, बल्कि आपकी सेहत का एक महत्वपूर्ण मार्कर है। जहां सामान्य ग्लूकोज टेस्ट केवल एक पल की शुगर स्थिति बताता है, वहीं HbA1c आपके पिछले दो से तीन महीनों के ब्लड शुगर […]
नई दिल्ली: खराब नींद और हृदय संबंधी समस्याएं डिमेंशिया (मनोभ्रंश) का खतरा क्यों बढ़ा सकती हैं, इसे लेकर एक नए अध्ययन में महत्वपूर्ण जानकारी सामने आई है। एक अध्ययन के अनुसार, इसका संबंध मस्तिष्क के ‘सेरेब्रोस्पाइनल फ्लूइड’ (मस्तिष्कमेरु द्रव) के बहाव में आने वाली बाधा से हो सकता है, जो मस्तिष्क से अपशिष्ट (कचरा) हटाने […]
नई दिल्ली: पूरी दुनिया में कुछ ऐसे अनोखे और दुर्लभ क्षेत्र हैं, जहाँ के निवासी आम तौर पर लंबा और असाधारण रूप से स्वस्थ जीवन जीते हैं। इन स्थानों को “ब्लू ज़ोन” (Blue Zones) के नाम से जाना जाता है। इनमें जापान का ओकिनावा, इटली का सार्डिनिया, ग्रीस का इकारिया, कोस्टा रिका का निकोया और […]
ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में विभिन्न प्रकार के व्यायाम महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन लंबी अवधि में ग्लूकोज नियंत्रण, जिसे HbA1c द्वारा मापा जाता है, पर उनका प्रभाव काफी भिन्न हो सकता है। शोध से पता चलता है कि किसी भी शारीरिक गतिविधि का समय, प्रकार और निरंतरता यह निर्धारित करती है […]
नई दिल्ली: हम सभी जानते हैं कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पाचन तंत्र का दुरुस्त होना कितना ज़रूरी है। इसके लिए हमारी आंतों में अच्छे बैक्टीरिया का होना आवश्यक है, जो भोजन से पोषक तत्वों को सोखने और संक्रमण से बचाने में हमारी मदद करते हैं। इन अच्छे बैक्टीरिया को भी पोषण की […]
क्या आपने कभी सोचा है कि हम दिल की बीमारी, डायबिटीज़ और याददाश्त में गिरावट जैसी जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों के खतरे को आधा, यानी 50% तक कम कर सकते हैं? नहीं, इसके लिए कोई जादुई गोली नहीं है, बल्कि इसका जवाब आपके अपने शरीर में ही छिपा है। जी हाँ, यह बिल्कुल सच है! […]
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, जब फिटनेस की बात आती है तो ज्यादातर लोग जिम या भारी-भरकम एक्सरसाइज के बारे में सोचने लगते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक बहुत ही आसान और साधारण सी आदत आपकी सेहत में क्रांतिकारी बदलाव ला सकती है? जी हाँ, हम बात कर रहे हैं पैदल […]
8 अक्टूबर को जब डॉ. सुषमा पचौरी ने अपना 49वाँ जन्मदिन मनाया, तो उनकी एक सोशल मीडिया पोस्ट ने हजारों लोगों को प्रेरित कर दिया। उन्होंने लिखा, “मैंने अपनी जिंदगी के 48 साल पूरे कर लिए हैं और 28 साल की ऊर्जा के साथ 49वें साल में कदम रख रही हूँ। आप सभी के प्यार […]
आज दुनिया भर में होने वाली मौतों के प्रमुख कारणों में हृदय रोग यानी दिल की बीमारियाँ सबसे ऊपर हैं। लेकिन यहाँ एक अच्छी खबर भी है – वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन के अनुसार, लगभग 80% हृदय रोगों, जिनमें हार्ट अटैक और स्ट्रोक शामिल हैं, को रोका जा सकता है। रोकथाम का मतलब हमेशा जीवनशैली में […]
चीन की एक अनोखी प्रेम कहानी ने सबका ध्यान अपनी ओर खींचा है। इस कहानी में एक महिला बॉस को अपने ही कर्मचारी से प्यार हो गया, जिसके बाद उसने कर्मचारी की पत्नी को तलाक के लिए करोड़ों रुपये दे दिए। लेकिन कहानी में ट्विस्ट तब आया जब महिला ने अपने पैसे वापस मांग लिए […]
क्या आपको कभी बाथरूम में चक्कर आए हैं? अगर हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। आमतौर पर हम घर में सबसे खतरनाक जगह रसोई या गैराज को मानते हैं, लेकिन एक जाने-माने हृदय रोग विशेषज्ञ (cardiologist) ने बाथरूम को सबसे खतरनाक जगह बताया है। डॉ. दिमित्री यारानोव (Dr Dmitry Yaranov) ने 8 सितंबर को अपने […]
अभिनेता आर माधवन अपने जबरदस्त वेट लॉस की वजह से इन दिनों काफी सुर्खियों में हैं। चौंकाने वाली बात यह है कि उन्होंने सिर्फ 21 दिनों में ही यह कमाल कर दिखाया। अपनी फिटनेस के लिए जाने जाने वाले माधवन ने कोई इंटेंस वर्कआउट नहीं किया, बल्कि उन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग और खान-पान में कुछ खास […]
आजकल तेज़ रफ्तार जीवनशैली और व्यस्त दिनचर्या के कारण डायबिटीज़ और हाई ब्लड शुगर एक आम समस्या बन चुकी है। पोषण संतुलित भोजन न लेना और शारीरिक गतिविधियों की कमी, दोनों मिलकर इस परेशानी को और बढ़ा देते हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक अगर लंबे समय तक ब्लड शुगर को नियंत्रित नहीं किया गया […]
कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. दिमित्री यारानोव ने 27 अगस्त को अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में लोगों को सलाह दी कि वे जीवनभर अपनी काफ़ मांसपेशियों को मजबूत रखें। उनका कहना है कि काफ़ की मांसपेशियों को स्वस्थ रखना न केवल पैरों के लिए, बल्कि पूरे दिल की सेहत के लिए बेहद ज़रूरी है। डॉ. यारानोव के मुताबिक, काफ़ […]
पेरिस: कार्लोस अल्कराज ने रविवार को कोर्ट फिलिप शैट्रियर पर अपनी जुझारू मानसिकता और बेजोड़ खेल कौशल का प्रदर्शन करते हुए वर्ल्ड नंबर 1 यानिक सिनर को पांच सेटों में हराकर अपना दूसरा रोलां गैरां खिताब जीत लिया। यह मुकाबला 5 घंटे 29 मिनट तक चला और फ्रेंच ओपन इतिहास का सबसे लंबा पुरुष एकल […]
एक ऐतिहासिक चिकित्सा उपलब्धि में, दुनिया का पहला हैपलोइडेंटिकल बोन मैरो ट्रांसप्लांट (BMT) एक 5 वर्षीय बच्चे पर सफलतापूर्वक किया गया है, जो एक दुर्लभ और जटिल इम्यूनोडेफिशिएंसी विकार से पीड़ित था। यह बाल चिकित्सा हेमेटोलॉजी और इम्यूनोलॉजी के क्षेत्र में एक महत्वपूर्ण प्रगति है। वासत, इराक के 5 वर्षीय मास्टर अंबास को IKZF-1 उत्परिवर्तन […]
मेगा-म्यूज़िकल ‘राजाधिराज: लव. लाइफ. लीला.’ के मंत्रमुग्ध कर देने वाले गीत, जो भगवान श्रीकृष्ण की कालजयी लीलाओं को जीवन्त बनाते हैं, अब सभी प्रमुख संगीत स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म्स पर उपलब्ध हैं। धनराज नाथवानी द्वारा परिकल्पित इस भव्य संगीत नाटक ने अपनी अद्भुत कहानी और आत्मा को छू लेने वाले संगीत के माध्यम से दर्शकों का दिल […]
