भारत में ओमाइक्रो के मामले बढ़ रहे हैं। साथ ही, आपको इस बात से सावधान रहने की जरूरत है कि आप क्या खाते हैं। डॉक्टर लोगों को ऐसी चीजें खाने के लिए कह रहे हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देती हैं।
घी
आयुर्वेद के अनुसार बहुत फायदेमंद होता है, वहीं गाय के लिए भी यह बहुत फायदेमंद होता है घी हमारे इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है और त्वचा को फटने या सूखने से रोकता है।
मीठे आलू
मीठे आलू कब्ज और सूजन से राहत देता है और विटामिन C को बढ़ता है जो शरीर में प्रतिरोधक क्षमता के लिए अच्छा है।
आम
आम विटामिन-C से भरपूर होते हैं।
आम इम्युनिटी बढ़ाने वाला फल है और यह सर्दियों में बीमारी को दूर रखने का काम कर सकता है इसमें पाए जाने वाले सभी पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
खजूर
खजूर का उपयोग केक से लेकर शेक तक हर चीज़ में होता है और ये इम्यून सिस्टम के लिए अच्छा होता है|
गुड
गुड़ का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है।
इन खट्टे फलों में सर्दियों में विटामिन-सी का स्तर उच्चतम होता है और यह आपको बीमारी से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
बढ़ते मामलों से डरने की जरूरत नहीं है आप इन फलों और इन चीजों को खाकर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं।