दिन के पहले लेक्चर की शुरुआत भी नहीं हुई और छात्रों को नींद क्यों आ रही थी? इसी दिलचस्प सवाल ने आईआईटी कानपुर के शोधकर्ताओं को एक अनूठे अध्ययन की ओर प्रेरित किया। उन्होंने यह जानने की कोशिश की कि क्या कैंपस के हॉस्टल के कमरे छात्रों को एक अच्छी रात की नींद देने में सक्षम हैं या नहीं।
भारत में अपनी तरह के इस पहले अध्ययन में, संस्थान के शोधकर्ता इस बात की गहराई से जांच कर रहे हैं कि वेंटिलेशन, तापमान और उमस सहित हॉस्टल का वातावरण छात्रों की नींद की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करता है। इसके साथ ही, यह भी देखा जा रहा है कि इसका सीधा असर क्लासरूम में उनके ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पर कैसे पड़ता है।
इस महत्वपूर्ण शोध के केंद्र में आईआईटी कानपुर के सिविल इंजीनियरिंग विभाग की प्रोफेसर अनुभा गोयल हैं। वह भारत में नींद की समस्या को चिकित्सा या मनोविज्ञान के पारंपरिक नजरिए से नहीं, बल्कि बिल्डिंग डिजाइन और ‘इनडोर एनवायर्नमेंटल क्वालिटी’ (घर के अंदर के पर्यावरण की गुणवत्ता) के दृष्टिकोण से देख रही हैं।
प्रोफेसर गोयल का कहना है कि उनका मुख्य उद्देश्य पर्याप्त डेटा जुटाना है ताकि यह साबित किया जा सके कि सोते समय आसपास का वातावरण बहुत मायने रखता है। उनका मानना है कि अगर इन कड़ियों को समझ लिया जाए, तो भविष्य में बनने वाले हॉस्टल और आवासीय इमारतों के डिजाइन को पूरी तरह से बेहतर बनाया जा सकता है।
कैसे हुई इस अनूठे शोध की शुरुआत?
इस शोध का विचार करीब चार साल पहले एक रिसर्च छात्र द्वारा क्लासरूम वेंटिलेशन पर किए जा रहे अध्ययन के दौरान अचानक सामने आया था। उस दौरान अध्ययन में भाग लेने वाले छात्रों से पूछा गया था कि वे क्लास शुरू होने पर और फिर एक घंटे बाद कितनी ताजगी या थकान महसूस करते हैं।
खराब वेंटिलेशन वाले क्लासरूम में छात्रों का लेक्चर के अंत तक नींद या थकान महसूस करना शोधकर्ताओं के लिए कोई हैरानी की बात नहीं थी। लेकिन उनका ध्यान उन छात्रों ने खींचा, जिन्होंने बताया कि वे क्लास शुरू होने से पहले ही थकान महसूस कर रहे थे। इसी अहम ऑब्जर्वेशन ने एक नया सवाल खड़ा कर दिया कि क्या हॉस्टल के हालात छात्रों की रात की नींद को खराब कर रहे हैं।
जब रिसर्च टीम ने इस विषय पर मौजूद पुरानी जानकारियों और साहित्यों की समीक्षा की, तो पाया कि अंतरराष्ट्रीय स्तर पर तो नींद और पर्यावरण के बीच के संबंधों पर अध्ययन हुए हैं, लेकिन भारत में इस तरह का कोई भी काम नहीं किया गया है।
डेनमार्क के विशेषज्ञ के साथ मिलाया हाथ
इस मुकाम पर प्रोफेसर गोयल ने डेनमार्क की टेक्निकल यूनिवर्सिटी के पर्यावरण और संसाधन इंजीनियरिंग विभाग के प्रोफेसर पावेल वारगोकी से संपर्क किया। उन्हें इनडोर पर्यावरण गुणवत्ता और मानव स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव के मामले में दुनिया के सबसे बड़े विशेषज्ञों में से एक माना जाता है। वारगोकी ने आईआईटी कानपुर की टीम के साथ काम करने पर सहमति जताई और तब से वह गोयल के साथ इस शोध का लगातार मार्गदर्शन कर रहे हैं।
शोधकर्ताओं ने सबसे पहले आईआईटी कानपुर के हॉस्टल में रहने वाले 500 से अधिक छात्रों के बीच एक सर्वेक्षण आधारित अध्ययन किया। इसके लिए नींद की गुणवत्ता मापने वाले एक विश्व प्रसिद्ध टूल ‘पिट्सबर्ग स्लीप क्वालिटी इंडेक्स’ (PSQI) का इस्तेमाल किया गया।
70 प्रतिशत छात्रों की नींद की गुणवत्ता खराब
सामान्य पीएसक्यूआई सवालों के अलावा, इस प्रश्नावली में छात्रों से उनके हॉस्टल के कमरे की स्थितियों जैसे वेंटिलेशन, तापमान, उमस और खिड़कियां खुलने की आदतों के बारे में भी पूछा गया। सर्वेक्षण के नतीजे हैरान करने वाले थे, क्योंकि इसमें शामिल लगभग 70 प्रतिशत छात्रों ने बताया कि उनकी नींद की गुणवत्ता खराब है। पर्यावरणीय कारकों जैसे गर्म मौसम, उमस, खराब वेंटिलेशन और बंद खिड़कियों के कारण हवा का ताज़ा न होना, इस समस्या के मुख्य कारण बनकर उभरे।
इस अध्ययन के नतीजे नवंबर 2025 में ‘बिल्डिंग एंड एनवायरनमेंट’ नामक पीयर-रिव्यू जर्नल में प्रकाशित हुए थे। इस रिसर्च पेपर का शीर्षक “एक्सप्लोरिंग द एनवायर्नमेंटल डिटरमिनेंट्स ऑफ स्लीप क्वालिटी: अ क्वेश्चनेयर-बेस्ड पायलट स्टडी इन इंडियन यूनिवर्सिटी डॉरमिटरीज” था। इस पेपर को अस्मिता आद्या, प्रोफेसर गोयल और प्रोफेसर वारगोकी ने मिलकर लिखा है। इसमें आईआईटी कानपुर की सीनियर पीएचडी छात्रा अस्मिता आद्या प्रमुख लेखिका की भूमिका में हैं।
रीयल-टाइम डेटा और स्मार्टवॉच से निगरानी
शोधकर्ताओं का स्पष्ट कहना है कि यह पहला अध्ययन केवल एक शुरुआत थी। फिलहाल एक दूसरा अध्ययन प्रकाशन की तैयारी में है, जो इस जांच को एक कदम और आगे ले जाता है। इस नए चरण में इनडोर पर्यावरण स्थितियों के रीयल-टाइम मापन को नींद के सटीक और ऑब्जेक्टिव डेटा के साथ जोड़ा गया है।
इस अध्ययन में आईआईटी कानपुर के लगभग 140 छात्रों ने हिस्सा लिया। हॉस्टल के कमरों में तापमान, उमस और वेंटिलेशन की स्थिति को रिकॉर्ड करने के लिए सेंसर लगाए गए थे। इसके साथ ही, छात्रों ने स्मार्टवॉच पहनी जिससे उनके सोने के पैटर्न को विस्तार से ट्रैक किया गया। इस तकनीक ने शोधकर्ताओं को यह समझने में मदद की कि कमरे का पर्यावरण सीधे तौर पर नींद की गुणवत्ता से कैसे जुड़ता है।
इसके अलावा, टीम मौसम के प्रभाव की साल भर चलने वाली जांच भी कर रही है, जो वर्तमान में डेटा विश्लेषण के चरण में है। इसका मुख्य उद्देश्य अलग-अलग मौसम और रहने की स्थितियों में बड़े पैमाने पर व्यावहारिक सबूत जुटाना है, जिसका भारतीय संदर्भ में पहले शायद ही कभी प्रयास किया गया हो।
मानसिक स्वास्थ्य और अकादमिक प्रदर्शन पर असर
प्रोफेसर गोयल बताती हैं कि नींद की गुणवत्ता का सीधा असर हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं (कोग्निटिव एबिलिटीज) पर पड़ता है। अगर छात्र ठीक से नहीं सो रहे हैं, तो उनका ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होगी, समझने की क्षमता कमजोर होगी और अंततः उनका अकादमिक प्रदर्शन भी खराब हो जाएगा।
पारंपरिक रूप से भारत के शिक्षण संस्थानों में नींद पर कम ही ध्यान दिया जाता है, क्योंकि यहां हमेशा से ही पढ़ाई और अंकों पर अधिक जोर रहता है। लेकिन प्रोफेसर गोयल का मानना है कि अब यह पुरानी सोच बदल रही है। छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य को लेकर चिंताएं बढ़ रही हैं और कई संस्थान अब बेहतरीन सपोर्ट सिस्टम तैयार कर रहे हैं।
जैसे-जैसे नींद, मानसिक स्वास्थ्य और पढ़ाई के बीच के मजबूत रिश्ते के बारे में जागरूकता बढ़ेगी, नींद की गुणवत्ता पर भी स्वाभाविक रूप से अधिक ध्यान दिया जाएगा।
शोध के विभिन्न चरण पूरे होने के बाद, टीम की योजना हॉस्टल में इनडोर पर्यावरण स्थितियों में सुधार के लिए व्यावहारिक कदम उठाने की है, ताकि छात्रों को बेहतर नींद और एक स्वस्थ जीवनशैली मिल सके।
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