Light
Dark
आज के इस डिजिटल और हमेशा व्यस्त रहने वाले दौर में, एक सफल जीवनशैली और शारीरिक क्षमता के टूटने के बीच का अंतर बेहद कम हो गया है। इंसान काम के दबाव में अपनी सेहत को लगातार नजरअंदाज कर रहा है। ऐसे में कैलिफोर्निया के मशहूर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. संजय भोजराज ने इस ‘व्यस्त’ पीढ़ी को […]
दिन के पहले लेक्चर की शुरुआत भी नहीं हुई और छात्रों को नींद क्यों आ रही थी? इसी दिलचस्प सवाल ने आईआईटी कानपुर के शोधकर्ताओं को एक अनूठे अध्ययन की ओर प्रेरित किया। उन्होंने यह जानने की कोशिश की कि क्या कैंपस के हॉस्टल के कमरे छात्रों को एक अच्छी रात की नींद देने में […]
वजन कम करने की चाहत में आजकल कई लोग रात का खाना पूरी तरह से छोड़ने लगे हैं। यह विचार सुनने में काफी सही लगता है क्योंकि एक समय का भोजन न करने से शरीर में जाने वाली कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है और यह काफी हद तक आजकल के ‘फास्टिंग’ (उपवास) ट्रेंड्स […]
अहमदाबाद: शहर के जाने-माने एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ. विवेक आर्य के क्लिनिक में बैठा 18 साल का एक मरीज वजन घटाने की एक बेहद दिलचस्प और प्रेरणादायक कहानी बयां करता है। जब यह किशोर पहली बार डॉक्टर के क्लिनिक में आया था, तब उसका वजन 120 किलो था। 5 फीट 5 इंच के कद वाले इस लड़के […]
नींद हमारी मानसिक स्पष्टता, शारीरिक स्वास्थ्य और भावनात्मक संतुलन की नींव है। जब भी नींद की बात आती है, तो आमतौर पर चर्चा सिर्फ इस बात पर सिमट कर रह जाती है कि हम कितने घंटे सोते हैं। बेशक यह जरूरी है, लेकिन सुकून भरी और बेहतरीन नींद के लिए सिर्फ इतना ही काफी नहीं […]
जिस उम्र में ज्यादातर लोग आराम की जिंदगी चुनते हैं, उस उम्र में जिम अरिंगटन (Jim Arrington) नई ऊंचाइयों को छू रहे हैं। कैलिफोर्निया के रहने वाले यह 93 वर्षीय परदादा सिर्फ ‘एक्टिव’ ही नहीं हैं, बल्कि उनके नाम दुनिया के सबसे बुजुर्ग प्रतिस्पर्धी (competitive) बॉडीबिल्डर होने का आधिकारिक गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड (Guinness World Record) […]
शराब और इंसान का रिश्ता काफी पुराना और जटिल है, जिसमें सामाजिक, सांस्कृतिक और जैविक कारक अहम भूमिका निभाते हैं। अक्सर हमारे मन में यह सवाल उठता है कि आखिर यूरोपीय लोग हमसे कहीं ज्यादा शराब पीने के बावजूद उसे बेहतर तरीके से कैसे पचा लेते हैं? वहीं दूसरी तरफ, हमारे देश में एक बड़ी […]
नई दिल्ली: दक्षिण एशिया, और विशेष रूप से भारत में, डायबिटीज (मधुमेह) के निदान और निगरानी के लिए जिस टेस्ट पर डॉक्टर और मरीज सबसे ज्यादा भरोसा करते हैं, वही शायद बहुत बड़ी आबादी के लिए सही साबित नहीं हो रहा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि भारत में टाइप 2 डायबिटीज के […]
हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन के इलाज के तरीके में अब तक का सबसे बड़ा बदलाव देखने को मिल सकता है। दशकों से चली आ रही “रोज़ाना गोली खाने” की मजबूरी जल्द ही खत्म हो सकती है। अब मरीजों को अपना बीपी कंट्रोल में रखने के लिए साल भर में सिर्फ दो इंजेक्शन लगवाने की […]
कैंसर का नाम सुनते ही अक्सर हम खुद को असहाय महसूस करने लगते हैं। यह बीमारी एक अनहोनी की तरह लगती है जिस पर हमारा कोई जोर नहीं। लेकिन, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के एक नए अध्ययन ने उम्मीद की एक बड़ी किरण दिखाई है। इस रिपोर्ट के मुताबिक, दुनिया भर में कैंसर के एक […]
हम सभी जानते हैं कि एक अच्छी और लंबी जिंदगी जीने के लिए पौष्टिक आहार और तनाव मुक्त जीवन के साथ-साथ एक्सरसाइज (व्यायाम) बेहद जरूरी है। लेकिन अक्सर हमारे मन में यह सवाल उठता है कि आखिर कौन सा व्यायाम हमारे लिए सबसे अच्छा है? क्या सिर्फ दौड़ना काफी है या जिम जाना जरूरी है? […]
नई दिल्ली: वजन कम करना (Weight Loss) आज के दौर में लाखों लोगों के लिए एक बड़ी चुनौती बन गया है। हम अक्सर देखते हैं कि लोग अपना वजन कम करने के लिए तरह-तरह के फैड डाइट, इंटेंस वर्कआउट और शॉर्टकट अपनाते हैं, लेकिन इसके बावजूद वे निराश ही होते हैं। अधिकतर लोग इसे बीच […]
अक्सर जब लंबी उम्र की बात होती है, तो हम इसे अच्छी किस्मत या अच्छे जीन्स (genes) से जोड़कर देखते हैं। लेकिन क्या हो अगर आपको पता चले कि आपकी उम्र का राज आपके डीएनए में नहीं, बल्कि आपकी रोजमर्रा की आदतों में छिपा है? हाल ही में हुई एक रिसर्च ने इस बात पर […]
अक्सर लोग नियमित ब्लड शुगर टेस्ट कराते हैं, लेकिन क्या आप HbA1c के बारे में जानते हैं? HbA1c (ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन) सिर्फ एक टेस्ट नहीं, बल्कि आपकी सेहत का एक महत्वपूर्ण मार्कर है। जहां सामान्य ग्लूकोज टेस्ट केवल एक पल की शुगर स्थिति बताता है, वहीं HbA1c आपके पिछले दो से तीन महीनों के ब्लड शुगर […]
नई दिल्ली: खराब नींद और हृदय संबंधी समस्याएं डिमेंशिया (मनोभ्रंश) का खतरा क्यों बढ़ा सकती हैं, इसे लेकर एक नए अध्ययन में महत्वपूर्ण जानकारी सामने आई है। एक अध्ययन के अनुसार, इसका संबंध मस्तिष्क के ‘सेरेब्रोस्पाइनल फ्लूइड’ (मस्तिष्कमेरु द्रव) के बहाव में आने वाली बाधा से हो सकता है, जो मस्तिष्क से अपशिष्ट (कचरा) हटाने […]
नई दिल्ली: पूरी दुनिया में कुछ ऐसे अनोखे और दुर्लभ क्षेत्र हैं, जहाँ के निवासी आम तौर पर लंबा और असाधारण रूप से स्वस्थ जीवन जीते हैं। इन स्थानों को “ब्लू ज़ोन” (Blue Zones) के नाम से जाना जाता है। इनमें जापान का ओकिनावा, इटली का सार्डिनिया, ग्रीस का इकारिया, कोस्टा रिका का निकोया और […]
ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में विभिन्न प्रकार के व्यायाम महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन लंबी अवधि में ग्लूकोज नियंत्रण, जिसे HbA1c द्वारा मापा जाता है, पर उनका प्रभाव काफी भिन्न हो सकता है। शोध से पता चलता है कि किसी भी शारीरिक गतिविधि का समय, प्रकार और निरंतरता यह निर्धारित करती है […]
नई दिल्ली: हम सभी जानते हैं कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पाचन तंत्र का दुरुस्त होना कितना ज़रूरी है। इसके लिए हमारी आंतों में अच्छे बैक्टीरिया का होना आवश्यक है, जो भोजन से पोषक तत्वों को सोखने और संक्रमण से बचाने में हमारी मदद करते हैं। इन अच्छे बैक्टीरिया को भी पोषण की […]
क्या आपने कभी सोचा है कि हम दिल की बीमारी, डायबिटीज़ और याददाश्त में गिरावट जैसी जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों के खतरे को आधा, यानी 50% तक कम कर सकते हैं? नहीं, इसके लिए कोई जादुई गोली नहीं है, बल्कि इसका जवाब आपके अपने शरीर में ही छिपा है। जी हाँ, यह बिल्कुल सच है! […]
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, जब फिटनेस की बात आती है तो ज्यादातर लोग जिम या भारी-भरकम एक्सरसाइज के बारे में सोचने लगते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक बहुत ही आसान और साधारण सी आदत आपकी सेहत में क्रांतिकारी बदलाव ला सकती है? जी हाँ, हम बात कर रहे हैं पैदल […]
